Alina – Doula in Berlin
Über Alina
Ich bin Alina, 36, Mama einer Tochter und Teil eines Patchwork-Familienlebens in einem hausähnlichen Projekt in Berlin – mein kleines Bullerbü. Ich arbeite auch als Yoga-Lehrerin für Pre- und Postnatal, begleite Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach und sehe, wie Bewegung, Atem und Achtsamkeit Räume öffnen können, in denen Frauen sich spüren, entspannen und Kraft schöpfen. Als Doula verstehe ich mich als Begleiterin auf Zeit. Ich gehe ein Stück des Weges mit Frauen und ihren Partner*innen, halte Raum, wenn der Kopf voll ist, und erinnere dort, wo das Außen laut wird, an das leise Wissen im Inneren. An das Potenzial, das bereits in den Frauen selbst liegt – manchmal klar spürbar, manchmal verschüttet unter Erwartungen, Gedanken und Rollen. Unser Leben ist schnell und dicht. Wir bewegen uns durch viele Rollen gleichzeitig: Freundin, Partnerin, Tochter, Mutter, Kollegin. Schon darin verlieren wir uns manchmal selbst. Und dann kommt die Schwangerschaft hinzu. Während im Außen alles weiterläuft, wächst im Inneren neues Leben heran. Wahnsinn, oder? Der größte Wandel geschieht leise, innen – körperlich, emotional, seelisch. Alte Bilder lösen sich, neue Rollen entstehen, Beziehungen verändern sich. Diese Zeit ist zutiefst transformativ. Sie bringt Aufbruch, Weite und Neugier und zugleich Unsicherheit, Nebel und Fragen. In meinem Verständnis von Doula-Begleitung darf in all dem ein Raum entstehen, der hält und erinnert. Manchmal wie ein Segel, das den leisen Wind einfängt und Richtung gibt. Manchmal wie ein Anker, der sanft Halt schenkt. Und manchmal wie ein kleines Rettungsboot, das auftaucht, wenn Orientierung verloren scheint – nicht um Wege vorzugeben, sondern um Sicherheit zu geben, bis der eigene Kompass wieder spürbar ist. Kreativität empfinde ich als eine leise, kraftvolle Möglichkeit, solche Räume zu öffnen. Mit den Händen zu gestalten, Materialien zu spüren, Erde zu berühren, kann aus dem Denken ins Tun führen, aus dem Kopf in den Körper. So dürfen kleine Anker entstehen – Erinnerungen an das Schöne im Nebel, Begleiter für die Schwangerschaft und darüber hinaus. Wenn du gerne mehr über mich erfahren magst, überlegst dir eine Doula zu holen, noch Fragezeichen im Kopf hast, freue ich mich, von dir zu hören. Wir können uns gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch persönlich oder online treffen. Du kannst mich auch über Instagram oder per Mail erreichen. Ich begleite dich gern auf deinem Weg – mit Aufmerksamkeit, Wärme und Respekt für alles, was dich ausmacht. Mit viel Wärme für dich, Alina
Pakete und Preise
Dein Raum für Verbindung – ein 5-Termine-Begleitpaket – 649 Euro
Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach sind Übergänge voller Tiefe, Veränderung und neuer Fragen. In diesem Paket halte ich dir einen geschützten Raum, in dem du ankommen darfst – bei dir, bei deinem Baby und in eurer Familie. Unsere Zusammenarbeit ist eine Co-Kreation: Du bringst dich, deine Gedanken, Gefühle und Wünsche mit – ich bringe Erfahrung, Impulse, Struktur und liebevolle Begleitung. Gemeinsam schauen wir, was jetzt wirklich wichtig ist, priorisieren eure Themen und widmen uns in jeder Session einem Schwerpunkt. Die Termine können flexibel vor und/oder nach der Geburt stattfinden – so, wie es sich für euch stimmig anfühlt. Dein*e Partner*In ist herzlich willkommen, genauso wie eure individuelle Familiensituation. Was dich in diesem Paket erwartet 5 persönliche Termine à 1,5–2 Stunden Flexible Planung rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett Tiefe, verbindende Gespräche und auf Wunsch kreative Elemente Raum für Fragen, Unsicherheiten, Vorfreude und Wachstum Auf Wunsch Einbindung deines Partners / deiner Partnerin Begleitende Erreichbarkeit über Threema während der gesamten Zeit (schriftlich, Antwort innerhalb von 24 Stunden) Mögliche Themenräume Jede Begleitung ist einzigartig. Mögliche Themen können sein: Eine liebevolle Verbindung zu deinem Baby aufbauen Vorbereitung auf das Wochenbett – emotional und praktisch Nähe, Verbindung und Intimität als Paar in dieser besonderen Zeit Einbindung von Geschwisterkindern und gemeinsames Hineinwachsen Übergänge bewusst gestalten und Vertrauen in euren eigenen Weg finden Du musst nichts „mitbringen“ oder vorbereiten – wir schauen gemeinsam, was sich zeigen möchte. Deine Investition in diese Zeit 130 € pro Termin Gesamtpreis für 5 Termine: 750 € Bei aufwendigeren kreativen Einheiten können zusätzliche Materialkosten entstehen. Diese werden selbstverständlich vorab transparent besprochen.
- Erstgespräch (30-45 Min.) zum Kennenlernen und erste Fragen und Wünsche klären (persönlich oder online)
- Anamnese
- kleinere Materialien inkl.
- Checklisten, Literaturlisten etc.
- immer mal wieder kleine Überraschungen :)
Einzelsessions – Raum für das, was jetzt wichtig ist – 149 Euro
Manchmal braucht es keinen langen Weg, sondern einen einzelnen, bewussten Moment des Innehaltens. Eine Einzelsession schenkt dir Raum für genau das Thema, das dich gerade bewegt – in der Schwangerschaft oder nach der Geburt. Ob eine konkrete Frage, ein inneres Thema oder der Wunsch nach Verbindung und Orientierung: Wir schauen gemeinsam hin und gestalten die Session individuell und im Miteinander. Du bringst dich und deine Situation mit – ich halte den Raum, gebe Impulse und begleite dich achtsam. Die Session kann flexibel vor oder nach der Geburt stattfinden. Auf Wunsch ist auch dein*e Partner*In herzlich willkommen. Mögliche Themenschwerpunkte Die Inhalte entstehen aus dem, was gerade präsent ist. Mögliche Themen können sein: Verbindung zu deinem Baby aufnehmen oder vertiefen Emotionale und praktische Vorbereitung auf das Wochenbett Nähe, Verbindung und Kommunikation als Paar Einbindung von Geschwisterkindern Übergänge, Entscheidungen oder Unsicherheiten rund um Schwangerschaft, Geburt und Elternwerden Rahmen & Investition 1 Einzelsession à 1,5–2 Stunden 150 € pro Session Flexible Terminvereinbarung vor oder nach der Geburt Auf Wunsch mit Partner / Partnerin Bei aufwendigeren kreativen Elementen können zusätzliche Materialkosten anfallen. Diese werden vorab transparent besprochen.
- Erstgespräch (30-45 Min.)
- Anamnese
- kleine Materialien
- Checklisten, Literaturlisten
Wochenbettvorbereitungskurs (zusammen mit meiner Kollegin Charlotta) – 349 Euro
Ein Vorbereitungskurs für ein geborgenes, sicheres und wirklich erholsames Wochenbett. Die ersten Wochen nach der Geburt sind wunderschön, überwältigend und unglaublich verletzlich. Eine Zeit, die wir nicht einfach "schaffen", sondern bewusst erleben dürfen. Deshalb begleiten wir, zwei Doulas aus Berlin, euch dabei herauszufinden, was ihr wirklich braucht. Rückzug oder Gesellschaft? Welche Unterstützung entlastet euch? Was stärkt eure Partnerschaft? Was schenkt euch Ruhe und Halt? Wir sprechen über Emotionen, die nach der Geburt auftauchen können, und zeigen Wege, liebevoll mit ihnen umzugehen. Und weil Stillen oft gelernt werden muss, legen wir gemeinsam den wichtigsten Grundstein - ohne Druck, mit Herz. All das ist viel - und genau deshalb gehört diese Vorbereitung in eine Zeit, in der ihr noch Kraft habt. Nicht erst dann, wenn euer Baby alles braucht und euer Körper heilen möchte. Lasst uns dafür sorgen, dass euer Wochenbett nicht nur überstanden, sondern wirklich erlebt wird. Mit Liebe. Mit Wissen. Mit Halt. Folgt mir regelmäßig auf Instrgram um über Termine des Workshops informiert zu werden. Nächster Termin: 21. und 22.2.2026 10-16 Uhr Berlin Wedding
- Snacks und Getränke
- Handout